1. 21일 법칙이란 무엇인가?‘21일 법칙’은 습관 형성에 관한 가장 널리 알려진 이론 중 하나다.이 개념은 성형외과 의사 맥스웰 몰츠(Maxwell Maltz)가 1960년대에 발표한 책 『Psycho-Cybernetics』에서 유래했다.그는 환자들이 수술 후 외모 변화에 익숙해지는 데 평균 21일이 걸린다는 관찰을 통해, 새로운 행동이나 사고방식을 몸에 익히는 데도 21일이 필요하다는 가설을 제시했다.이후 이 개념은 다양한 자기계발서와 동기부여 콘텐츠에서 인용되며 널리 퍼졌고, **‘습관 형성의 마법 숫자’**처럼 자리 잡았다.하지만 오늘날의 연구에 따르면 습관이 형성되는 데 걸리는 시간은 개인의 성향, 루틴의 복잡도, 환경 등에 따라 다르며 평균 66일 정도가 필요하다는 결과도 있다.그렇다고 해서..
